饮食方面主要以清淡为主，忌辛辣、寒冷以及油腻的食物，日常可以多补充一些含铁、蛋白质较为丰富的食物，比如黑芝麻、鸡蛋和乌骨鸡等，当然也需要补充一些蘑菇，以及新鲜的蔬菜，帮助尽快恢复，下面相因网为大家推荐一款食谱，效果非常不错。

当归羊肉汤

羊肉1000g

食材：羊肉1000g、当归30g、红枣和干生姜30g。

做法：把生姜切丝，和上诉准备的食材一起放入砂锅炖煮，注意不要放入盐，炖煮两个小时即可，每天最少喝上两次。

芹菜藕片汤

芹菜和藕片各120克

食材：新鲜芹菜和藕片各120克、生油15克。

做法：把食材洗干净，芹菜切成丝、藕切成片，把锅放置旺火上，生油下锅烧熟，芹菜藕片放入爆炒，放入适当调料，加入适当水煮熟，即可食用，这具有清热和凉血的作用。