如何保健身体

1、 世界卫生组织定义的健康为，心理、社会适应和生理个方面都保持良好的状况，而不是仅指没有出现生病或是身体健壮。女性在保健身体方面应该注意保证睡眠时间，同时吃对食物，例如红枣、西兰花和黄豆等食物。身体保健还需要进行适量的运动，同时不要经常食用生冷的食物，女性注意不要过度减肥。如何保健身体饮食方面，日餐需要定时定量使用，自身可以准备些坚果类的食物，女性在减肥时也能够进行食用，胃部属于比较娇嫩。尽量能够在家做饭，多食用汤类食物能够更好的补充营养。生活习惯方面。养成喝水的习惯，成年人的饮水量和体重有关，例如公斤的人天的饮水量约为ml。养成泡脚的习惯，同时避免熬夜的情况，熬夜会影响肝脏的排毒，对身体保健不利。适量的进行运动，每天坚持运动分钟到个小时左右，能够增强身体的免疫力，对保健身体有定的好处。保健身体的注意事项每天保证饮水，但不要过度饮水，晚上点后过度饮水容易导致患者出现失眠的情况。尽量减少玩手机的时间，尤其在晚上睡觉前不要玩手机，容易让身体更加疲惫，同时会影响第天工作的注意力。

如何保护牙齿健康（如何保护牙齿健康小班）

1、牙齿的珐琅质如果不断被侵蚀，长时间下来会导致蛀牙和口腔问题。但你可能不知道，经常饮用碳酸饮料、红酒，或是吃柑橘类水果，都可能会伤害你的牙齿。此外，经常呕吐、胃酸逆流，也会伤害你的牙齿。哪些习惯会伤害牙齿珐琅质 没有治疗胃病牙科医生表示，潜在的胃酸问题是导致牙齿珐琅质侵蚀的最大原因之。食用触发胃酸或是不治疗胃食道逆流症会导致胃酸进入口中，并且侵蚀牙齿。吃太多柑橘类如果你喜欢饮用柠檬水来帮助身体排毒，你可能需要当心。柑橘类的水果，尤其是柠檬，它们的酸会侵蚀牙齿的珐琅质。食用腌渍食品腌渍食品虽然美味，但是吃太多腌渍食品会伤害牙齿的珐琅质。大多数的腌渍食品都含有醋酸，这会侵蚀牙齿。两餐间隔太久现代人生活繁忙，经常无法按时吃饭。根据研究，两餐如果间隔太久，口中的酸性会侵蚀牙齿，伤害珐琅质。因此，最好保持~小时左右的进食间距。饮用碳酸饮料如果你喜欢喝碳酸饮料，最好开始戒除。碳酸饮料中都含有高酸和糖，它们都会溶解牙齿的珐琅质。所以，最好也避免让孩子饮用。饮用太多红酒喜欢在晚上喝杯红酒放松？这对你的牙齿来说并不是件好事。根据研究，长期饮用红酒会损害牙齿，侵蚀珐琅质。经常恶心呕吐不论是因为什么原因呕吐，孕吐、酒醉还是胃部疾病，经常呕吐会导致胃酸进入口中，接触你的牙齿，并且侵蚀珐琅质。 如何保护牙齿珐琅质 饭后漱口清洁吃完东西后，食物的酸性会侵蚀牙齿的珐琅质。因此，吃完东西后最好立即漱口，并在半小时之后刷牙，清除口中残留的食物残渣。减少危险食物所有会伤害牙齿珐琅质的食物，最好都尽量减少食用，像是柑橘类水果、汽水、酒精等。这些食物除了会伤害牙齿之外，还可能会引起健康问题。治疗胃部疾病如果因为胃部疾病、胃酸逆流症经常反呕，最好妥善治疗这些疾病。因为酸性会侵蚀你的牙齿，还会造成身体不适。

大学生如何在家保持身体健康?大学生如何保持健康的生活方式是什么...

1、保持头脑健康，练习瑜伽和正念。瑜伽是放松和锻炼的好方法。为了获得些提示，我们采访了瑜伽老师兼爱好者海丝特·琼斯，她正在伯恩茅斯大学攻读创意写作和出版硕士学位。大学生现在经济实力还不够，保护牙齿省钱省心举两得。养成吃早餐的习惯吃早餐能够降低胆结石的风险。另外，保持吃早餐的习惯能够让促使你保持早起，通过进食丰盛的早餐，提供早上学习的能量。第，大量饮水。我们的大脑里%是水，给大脑补充水分有助于优化大脑的功能，防止脱水。要知道，仅仅补充水分，就可以提升身体%的力量和效能。适量运动。适量运动是针对运动量而言的，运动量可凭感觉，比如感觉有些热，开始出汗了，就证明你达到适量运动了。注意心理平衡。所以，为了提高自己的身体免疫力，保持身体健康；同时也是为了缓解自己的鼻炎，不要那种水泥封逼的感觉。我进入大学开始，给自己制定个锻炼身体的计划——每天锻炼小时。保持运动。控制体重。运动时会燃烧热量，运动强度越大，燃烧的热量越多，可以有效防止肥胖有利于减肥。可以抵御疾病。

记住：睡觉是养生第要素。睡觉的时间应该是晚：~早：。因为这个时间是天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第天没精神。 切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是样的,动物的病都是靠自己,人也能。正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。 人所具有的切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。 人是切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。 人的健康离不开两大要素：足够的气血；畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜点优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。 畅通的经络需要：清净心。切情欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。脏腑是个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。 与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这切。 健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。 对于个有宿疾的人来说，只有气血充足了是通过这里所介绍的补充气血的方法，是通过静坐打通气机），病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到定水平后都会出现些“有病”的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。 人违背了养生法则，虽不定会立即得病，但旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则样，你违背了交通规则，不定会出事故，但其危险性是显而易见的。 人为什么必须保持定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。 人要想健康,就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故. 俗语说“灵机动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开。这个“机”，有时也叫“关键”。当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到定浓度，遇火才可以燃烧爆炸样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。 其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。 人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。 多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。 身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，脉震动，脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。 凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。 人受行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。 气以行血，血以补气，而也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，情欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗， 治脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。 心定神，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。 人病可分两种：是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火（也叫虚火），随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿，遇到个地方堵塞了，这个地方就疼了。这样的人吃点药物就会立即见效。是经络不通，气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病，但旦发现就是大病，而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用。主发谓之机。箭在弦上要发出去，必须拨动这个机。其他任何事情都是这样，都有个机，只有触动这个机，事情才会发生，不触动这个机，其他的条件再多，也没办法引发事件。机就是这么个东西，它是事情发生的最关键因素。它是点，不是面。可是触动这个点，就能带动面。所以，病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素，（也可以讲，病机开，人的病状就会显现出来，人就进入了“病” 的恶性循环当中。和病机相对的就是“生机”。生机开，人就会进入康复这个良性循环当中。实际上病机和生机是个东西的两个方面，是对阴阳。病机开了，生机就关了，而生机开了，病机也就自然开始关闭了。这个就是辩证法。）中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看个人也是样，观相不如观气，观气不如观心。 心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第要诀。心可以主动切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。 风寒阴阳暑湿，在在皆可使人致病。万抵抗力薄弱，即可乘虚而入。身弱者多病，即是此理。富人有保卫力，如衣食住等等。贫人有抵抗力，如气足神旺，毛孔厚密，不易侵入等等。富人多食肥甘，伤胃伤齿。贫人多饿，所食不杂，故无肠病。富人多逸，故多气恼。贫人多劳，故少疾病。富人不造福而享福，只是消福，消尽则穷。穷人能勤俭，即是造福，果熟即富。凡衣食住之保卫力富，则精气神之抵抗力弱。保卫力弱，则抵抗力强。 大病初愈，切忌理发洗足沐浴 故求长寿无病，常强肉身。欲强肉身，当调伏精气神。欲调精气神，当拒绝扰乱之贼。欲杜此贼，当先摄心。欲求摄心，当化贪嗔痴毒。欲化除此毒，必学心戒。但空口言戒，无益于事，必求开慧，方不为所愚。欲求开慧，必先求定。欲求得定，必学静坐。 能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。 切修身修心法门，只有两字诀：曰放下、曰回头。放下屠刀，立地成佛；苦海无边，回头是岸。只要放下，回头，病者顿愈，迷者顿觉。此真无量寿者。 心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。心满，则不纳肝（木）生之火，心不纳肝生之火，则肝气必积而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，营养不足，夜眠不安。土又克水，于是肾水大亏，水不足则火更旺，心肾相联，心气更弱，肺病即成。内部相互关联，动全动，病全病。而扰之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自觉，而健康的功效在乎静坐。 静坐是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。现在病可去，未来病可防，此其小者也。又心息则神明，神明则机灵，静者心多妙，观机辨证，格外敏捷，见理既正，料事益远，遇乱不惊，见境不惑，能切通达，自无主观偏执之弊，而大机大用，由此开启矣。 人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。这个时候定要安然顺受，让心安定。然后慢慢调理，健康很快恢复。心安才能气顺，气顺才能除病。否则心急火上，肝气受损，加重病情。心神宁，那浑身的血气，自可健全发挥。心有两种，是真心，是妄心。真心是水，妄心是波，波因风动，风止波息，而水不动。寂然无念，是无心心也。 子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。 睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。 午时属心，此时可静坐刻钟，闭目养神，则心气强。 早起如在寅时点至点，此时切忌郁怒，不然必损肺伤肝，万望注意。 人生切事业，皆以精神为根本，而精神之衰旺强弱，全赖心神之静定不乱，个乱字，足以妨碍切工作。 人生以血气流通为主，气滞可以阻血，血阻可以结毒为疖为瘰，为癌为瘤，皆是血气不流通之故。气以顺为主，血以通为畅。百病无不先由气滞，气郁于内，肝先受伤。挽救之法，在化除得诀。而化除要诀有：第寻其根，其根在心，心空则切自化。第以药石、按摩助其化除，帮助血气之流通。 养病治病不可求速。因性急助火，火旺损气，反而不美。另不可贪多，贪则无恒而性急，况百病由贪而起，不可再贪以重增病苦也。 心属火、肾属水，心肾相连。火宜降下，水宜上升，水火相济，则蒸气内发。各部机体运动，可求得健康。此可于舌上察知。舌无水则不活，故活字以点水加舌字。舌上可以报告内部各种病状深浅，以断生死。 大病自救法：不要怕死，决信我这个病，非但可以养好，并且身体可以格外健康，保证长寿。因为自己机体中本有特具的能力，不是空言的安慰。相信不用医药或靠何种营养食品，定有自己除病延年的妙法。从今日起，我决定不许再去打扰我那病体，不许想著我那个病是如何病的，好坏都不许去计较它，只做个无事人。在这修理期内，不许想念工作，也不许悔恨丧失了时间和工作，专心致，否则又迟误了。 静养法：安坐（卧）在床上，把身心齐放下，自己浑身如融化，不许用毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用点力，起念便是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。 修行要诀：寂照照寂 切忌用力 成佛作祖 无他秘密。具体要求：不许任何部分用点气力，包括意念、呼吸、肢体，做到：眼不观，耳不闻，鼻不嗅，舌不尝，口不纳，心不想。此是唯条件。若有所思所闻所觉，即是用气力，甚至乎使臂指即是用气力。呼吸稍粗亦即是用气力。不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻内出纳，而浑身万千毛孔中有了动作，或张或翕，此时无我无身无气无心，天然心归本位。所谓引火归元，又名水火既济，为治疗百病之总诀。 为了养生而死的，占分之。到底怎么回事？是因为太爱惜自己的身体了。为了这副臭皮囊，怕受辱，怕受宠，怕吃亏，怕上当，瞻前顾后，左顾右盼，担惊受怕，患得患失……这样，他那颗心整天缩成核桃样，像是被狗反复啃过，怎么能不死。越怕死，越死得快。你要是养生，就得不怕死。只有不怕死，才能远离死。真正不怕死的人，走路不会遇上老虎，就是遇上老虎也不吃他。打仗遇不上刀枪，就是遇上，刀枪也不伤他。为什么？因为他不把死当回事，不怕死，死也就没法了。养生，并不是修道的目的，但是修道的人已经看透了生死，所以不再怕死，既然已经不再怕死，那么死也就不再是问题。生死这关过去，还有什么过不去的？因此，修道的人能够长生。没想到长生，反倒能长生。心想着长生，反而死得快。长生不是修道的目的，它只是修道的附带现象。 人有病，人还不以为有病，这就是人的最大的病。知道自己有病的人有多少呢？ 天天更半夜还在网上的人，本身就是养生的大忌。包括些所谓的名医也是这样。还有，他们的心量也是斤斤计较，试问这样的人连自己都保不住，还怎么医人呢？ 别贪那个小便宜，大便宜也别贪。个贪字就含着祸。贪，患得患失会导致人得心脏病。贪，患得患失是不懂道法自然的表现。 不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳。记住了，运动就可以生阳；静坐就可以生阴。阴为阳之母，阳为阴之用。 人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。这样才能达到补气的作用。 环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的深山老林里，会把痼疾养好的道理。因为深山老林中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养脏腑，使人重新焕发活力。还有重要的点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它们吸取着天地的精华。 人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换：在吸气时，实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排，即把人的气释放到天地；而肺在呼气时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。这大概就是老子所说的“天地之间，其犹橐龠乎”。 运动有两点禁忌：是不能在气血不足的时候运动；是不能在污浊的环境中运动。 运动的作用有：是增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外；是打开皮肤的毛孔，吸收天地精气。 什么是悟性？什么是智慧？悟性和智慧就是用最简单的方法来处理、看待切事物。但些庸人自扰的人总是把简单的事情看复杂了、做复杂了。繁和简其实是回事，是回事的两个方面。聪明的人看到的是简单的面，愚蠢的人看到的是复杂的面。 人治不了的病，要靠神治；神治不了的病要靠佛治。佛是什么？佛是心。 现代的医院和法院差不多，动不动就给病人下了死刑判决通知书。而好多情况下，是把不该判死刑的人判了死刑。为什么这么说呢？就以“癌症”为例，癌症现在在人们的心里=死刑。其实如果我们不叫它癌症，那么对于病人来讲，就等于给病人留下了希望，等于留下了生机。所以我讲，现在的癌症病人有大半是被吓死的，是被精神压力折磨死的。同时也是被医院折磨死的。因为你旦被诊断成了癌症，那么他就可以肆无忌惮地处理你，治不死是你命大，治死了，因为你是癌症。事实上讲，没有治不了的病，只是你的心能不能放下，切病从心生，切病从心治。只要你还活着，你就有生机。找到了这个生机，对症而治，你就会康复。 现在是个竞争，把所有的秩序都打乱了，把人引入了魔道。竞争是什么？竞争就是把人们引入无限的贪欲世界。你方面提倡竞争，方面又谈什么构建和谐社会，这不是典型的自欺欺人吗。 根据阴阳互抱的原理来看，清与浊相互吸引。所以人食入清新之物必将与体内污浊之物相抱，从而把它们排除体外。 污浊之物的产生是因为食入不干净食物，但更主要的是食入了过多的食物，体内不能运化造成食物堆积成垃圾。 顺应自然是养生的最高境界。个人生下来，他的命运就基本上是有定定数的。他该干什么，不该干什么，该吃什么不该吃什么，如果能顺着他的运数去做，就会平安无事。有悟性的人会发现、知道自己的运数，知道他应该干什么，不应该干什么。所以养生绝对不是简单模仿，人云亦云。不要去羡慕别人，要从自己的心里找到自己的悟性。那么人如何才能发现自己是否顺其自然了呢？其实这太简单不过了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是违背自然了。要做到顺外面大自然的自然，还要顺自己内在命运的自然，这者是不可或缺的。 很多人听到医师宣布自己得了重病时，往往都会显现出副无辜的模样，希望用切、割、毒、杀等外来方式去除疾病，然而，疾病真的会没来由地产生吗？世上绝对没有这种「好好的就突然生病的事情」。以感冒为例，如果真要病人作自我反省的话，通常患者都会表示，自己在感冒之前，曾经连熬了好几个通宵;有些人会说，自己最近吹了冷风、淋了雨；有些人则说，工作的压力很大，常常头痛又失眠。事实上，诸如此类现象，都是导致感冒的因素，接句话说，假使病人的敏感度及警觉性够的话，自然能够做到「防患未然」的目标。 真正的科学是什么？就是因缘果报。不信因果，就不是真正的科学。 没有怕吃亏的心，没有占别人便宜的心。换句话说，就是你能吃亏，别人就是要你命你都舍得，你都给他，而自己在任何时候都不去贪便宜，那你的心还能不定吗？世人谁能做到？但佛就做到了。 当人们掌握了健康的方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，但愿您也能和我们样拥有这份自信。 学问深时意气平，心定则气平。所以对于个得道的人来说，观察个人，并不是件很困难的事，这也是相随心转的结果。 名为欲之最难破者，色次之，财又次之，食与睡更次之。名心不死，无以入道。 百病之始，起于风邪乘入。如体气虚弱，营卫失调，或忧思惊恐，酒色劳力，真气耗而外邪入矣。 治脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。 对于医生而言，心定神，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。 从当年希特勒绕开盟军坚固防线攻克马其诺防线的案例中，我悟到了：对付些顽固的病症，不能正面硬攻，要从其他的相关方面突破。如治疗肾病，肝病这些顽固之症，可通过调肺、脾等来达到效果。 中庸，是养生的根本原则。人体中的气血也是对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。血为气之母，气为血之帅。气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病。所以，只有气血平衡，人才能健康。 人只有悟到什么是“自然”了，才算是得道了。知道自然，然后能顺其自然，这个人就是神人。懂得阴阳了，懂得顺其自然了，你就定会成为良医大德了。 什么是自然，自然就是任何事物都有阴阳两面，任何事物都要经过生、长、收、藏的过程。你顺应这个过程，采用行相生相克的原理去调节病人的平衡，怎么会治不好病呢。 简单和复杂是对阴阳，越是复杂的事情，往往用最简单的办法就可以解决。同样，看似最简单的问题，你往往解决起来并不容易，你付出极大的努力也不定能解决得了。这就和刚柔样，柔极能克刚，刚极柔不防。所以，我们在解决问题的时候就要有这个思路，遇到复杂的问题要去找简单的方法解决，遇到简单的问题不要忽视它，要引起足够的重视。就和毛主席所说的那样，战略上藐视，战术上重视。就是对问题给予藐视，对过程引起重视。 我们看看这个世界上是不是这个道理。吃饭睡觉有几个人能顺其自然，有几个人能遵守自然。你遵守不了，为什么？因为它太简单了，正因为太简单了，所以你就不容易遵守。这就是辩证法。 什么是平衡？平衡就是阴阳的互相依存和互相制约，哪方太过或不及都会失去平衡。怎么会伤元气，失去平衡就是在伤元气。经常处于平衡的状态，元气就会保持得好，人就衰老的慢。 阴阳之道就是矛盾对立的两个方面互相依存、互相转化。任何对矛盾，如果方脱离了另方，不受另方的制约了。那它离消失、灭亡就不远了。你看，当今社会，领导们都不喜欢制约，喜欢独来独往，我行我素，贪污受贿，其结果是什么就可想而知了。阴和阳就是如此。大自然中，个事物的出现，总有另它产生的因素，但同时总会出现另因素来制约它。这就是行相生相克的道理，也是阴阳相互依存、相互制约的道理。所以养生的道理也是如此，你生病了，总有个使你生病的因素存在，同时也会有个制约它，令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇存在的地方，必定附近就有解蛇毒的草药存在样。 什么叫人得意忘形？他失去控制了，失去阴的制约了，所以其下场毕竟是……，同样人也不能味消沉下去，这就是失去阳对他的制约了。 如何具有大智慧，没有博大的胸怀，哪来的大智慧。 俗语说，活到老，学到老。学习也要应时，到什么年龄就要学他这个阶段应该学的东西，否则就是不应时，不顺其自然。但看看我们现在的教育，从幼儿园到大学，有多少是学了应该学的东西。小时候应该学什么，应该学德，学孝道，接着学识字断句，再往下学如何做事。到青年学如何优生优育、家庭幸福。到了中年，学习养生之道。到了老年，学放下心态，安享晚年。继续教育学什么，就是要学这些。 情志跟疾病的相关性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你用药物治疗，治来治去都不好，对于这类疾病，解铃还需系铃人。志能够致病，志亦能解病。 养生有条很重要，就是不能怕死。怕死者阳气不足，阳气不足，死神就会找到你。这就是道家所讲的，修炼人要有英雄的气质。仁、智、勇者缺不可。 当你把什么学问理解到她是非常简单朴素的时候，这时候你才是真正得到其中的昧了。如果你还感到她是那么博大精深，深不可测，那是你还没有掌握到她的精髓，是只见到茂密的树叶，而没看到她的根本，这时候你还是处于“有”的阶段，没有达到“无”的境界。切离不开阴阳，万事万物离不开阴阳。这个根本就是阴阳。知其，万事毕。 凝神定气，物我两忘。---养生的真谛。 主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。主不明则官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃，以为天下者，其宗大危，戒之戒之！ 行相生相克的应用：凡是因脏太过引起的疾病，都可以用行相克的方法对治。同样，凡是因为行不足引起的疾病都可以用行相生的方法解决。这是运用行的根本原则。 现代人往往都在追求提高物质生活方面下工夫，这种追求的后果是很可怕的。要知道，人们对于物质的欲望是无止境的。旦这种欲望得不到控制，那等待我们的就是无止境的痛苦。其实，物质能带来的享受，精神也能；药物能治疗疾病，心理疗法也能做到。所以，我们用生来追求财富，不如用生来培养出种好的心态，让我们的精神达到种超凡的境界。 当人们掌握了健康的理念和方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，愿我们都能拥有这份自信。 我们人体是个充满智能的机体，我们的身体有好多“哨兵”：牙齿、阑尾、扁条体等。本来旦我们的身体有异常时（通常是“上火”），这些哨兵会立即做出反应通知大脑。聪明的人这时候就应该调整心态，检讨自己，让自己平和下来。但现在我们的西医都做了什么？你疼不是吗，我把你们通通切除掉。现在更有甚者，发明了种仪器，你不是得了过敏性鼻炎打喷嚏吗？我把你鼻子里的敏感区神经烧毁，这样以后你怎么刺激它都不会打喷嚏了。西医这样做的后果就是可能我们再生病后，切掉的就是我们的脏腑了。 记住，我们偶尔拉肚子、打喷嚏、咳嗽、发烧等都是我们自己的身体修复系统在工作，不要出现这些症状就滥用药物。 很多重病或绝症，都只有个理由：恨。当这恨没了，病也必起消失。这世间最难解的是绵延不止的恨，固有解不开的恨，才有治不好的病。

产后保健对于产妇来说至关重要，产后保健做的好对于产妇的身体来说益处非常大，如果保健没有做好，产妇以后可能会比身体健康的女性更容易染上妇科病，不过大家知道产后如何保健吗？接下来就由妈妈网百科来告诉大家产后保健的方法！头发的保养保养头发，可以用优质的洗发剂洗头，并充分地冲洗。而后用生发香波好好地揉擦，并仔细地冲洗干净；脱发特别严重时，则有必要前往皮肤科就诊。般产后因易脱发，加上产后育儿、哺乳等，母亲身体体力的恢复也需要段时间，所以大部分母亲妊娠中后期均习惯剪去长发；产后的发型可根据母亲的爱好而定，发式易简洁些，便于洗发和平日的方便。皮肤的保健保养皮肤要用上等优质的香皂洗脸，充分地洗涤，并使用乳液和营养雪花膏；这个时期为了授乳和照顾婴儿，睡眠往往是不足的。而保养皮肤的关键，是争取好好睡眠；产后个月左右，如果困了，不能只用冷水洗洗脸，提提精神，而应去休息。要充分地使用冷霜和营养雪花膏，最好每周做次按摩和美容。使生活有规律在婴儿断奶，能离开母乳的情况下，母亲可以开始减少主食，而多吃蛋白质丰富的食品，加上经常劳动，并多下些功夫，做使身体变得结实的运动。要尽可能使生活规律化，有些年轻的妈妈，深恐产后会肥胖起来，产后不久就开始缩食并做过多的运动，这是不对；乳儿的生长发育，需要充足的母乳，故不应减少乳母的饮食，只有婴儿断奶之后，才能开始减少主食。